sábado, 24 de janeiro de 2009

O que são pirâmide alimentares?

As pirâmides alimentares são esquemas gráficos que distribuem os vários tipos de alimento e as quantidades em que cada um deve ser ingerido nas refeições diárias, para ser usado como um roteiro para uma alimentação saudável.A pirâmide possui 4 níveis com 8 grandes grupos de produtos, de acordo com a sua participação relativa no total de calorias de uma dieta saudável. Os alimentos dispostos na base da pirâmide devem ter uma participação maior.Na base aparece o exercício físico e a água, no patamar acima aparece os cereais e os óleos vegetais, a seguir aparece os vegetais e as frutas, depois as leguminosas e os frutos seco, no terceiro patamar a contar de cima encontra-se as carnes os peixes e os ovos, acima aparece os lacticínios e por fim no último patamar aparece a carne vermelha, a manteiga, o arroz branco, o pão branco, a batata e os doces que devem ser ingeridos em menor quantidade.Todos os grupos de alimentos são importantes para suprir as necessidades de nutrientes das pessoas, por isso, todos devem ser consumidos em suas quantidades adequadas.

1 comentário:

Anónimo disse...

you are the special ones!!!